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Ich habe keine Zeit täglich zum kochen, kann ich trotzdem gesund abnehmen?Nur mit Schnellimbiss wird es nicht funktionieren. In de heutigen Zeit lässt sich vieles vorbereiten. Für mich stellt sich da auch die Frage ist es wirklich der Aspekt Zeit oder einfach bequem? Einmal im Tag eine warme Mahlzeit wäre gut, auch wenn dies abends sein sollte, gibt es da einfache wertvolle Gericht die den Stoffwechsel aktivieren. Es gibt so viele schnell zu bereit bare Gerichte die gesund und vitaminreich sind. Das benötigt etwas Vorarbeit. Eine einkaufliste erstell und am Wochenende der Grosseinkauf machen. Vitaminreiche Suppen lässt sich am Vorabend gut vorkochen oder Gemüse zum Salat vorbereiten oder schnell und leicht in Kokosfett andünsten. In einem Einmachglas aufbewahren und an den Arbeitsplatz mitnehmen. 3 Mahlzeiten sollten es schon sein. Wenn keine Zeit zum kochen dann bitte auf genügend Schlaf achten. Denn Schlaf unterdrückt das appetitanregende Hormon Gherlin.

Weitere Video hier:

www.youtube.com/watch?v=bvYLSlx2c0A

www.youtube.com/watch?v=pc80kEYx98Y

www.youtube.com/watch?v=FhHLIh0Fl9c

www.youtube.com/watch?v=QCmFTcDRWQQ

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Body recharge GmbHClaudia KaiserWingertlistrasse 29CH-8405 WinterthurT: +41 52 233 20 23E: [email protected] leicht gemacht,spielerisch abnehmen,ernährungsplan,body-recharge-xxx-claudia-kaiser-vitalitätscoach,abnehmen,diät,stoffwechsel ankurbeln,bauchfett loswerden,stoffwechseldiät,abnehmtipps,abnehmen ernährung,abnehmen schnell,abnehmen ohne sport,gewichtskontrolle,diätplan,abnehmen tipps,abnehmtabletten,abnehmen ohne hunger

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Der Weg zur optimalen Stoffwechselaktivierung, vitales Lebensgefühl und Leichtigkeit in Ihrem LebenGrüezi und Herzlich Willkommen. Sie interessieren sich für Stoffwechselaktivierung, nachhaltiges abnehmen und Gesundheit,Vermutlich deswegen weil sie oft sehr müde und erschöpft sind. Oder weil sie schon länger Gewichtsprobleme kennen und beim Abnehmen keinen nahhaltigen Erfolg haben.Es ist wie mit einer schwachen Batterie. Wenn man sie braucht bringt sie nicht mehr die volle Leistung und man ist enttäuscht. So ist auch mit dem Stoffwechsel. Läuft dieser auf Sparflamme sind viele Stoffwechselabläufe im Körper reduziert und eingeschränkt.Wie wäre es, wenn mit der Stoffwechselaktivierung ihre Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert werden kann?Vermutlich wissen sie, das gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf wichtig für die Erhaltung der Gesundheit ist.

Weitere Video hier:

www.youtube.com/watch?v=bvYLSlx2c0A

www.youtube.com/watch?v=pc80kEYx98Y

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www.youtube.com/watch?v=QCmFTcDRWQQ

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Wie vermeidet man den Jo Jo Effekt?Da muss man den Jo Jo Effekt erstmals verstehen.Bei Diäten wird die Kalorienzufuhr massiv eingeschränkt. Der Körper erhält dadurch die Information, dass eine Hungersnot vorhanden ist. Jetzt schraubt der Körper einfach seinen Stoffwechsel herunter, um sich zu schützen und verbrennt weniger Kalorien. Er schafft sich so Reserve. Wenn dann später wieder normal gegessen wird mit mehr Kohlenhydrate, Fette, sind mehr dabei mehr Kalorien wieder vorhanden aber der Stoffwechsel läuft immer noch auf Sparflamme und setzt Körperfett zu.Keine Diät, stattdessen eine Nährstoffreiche und Ballaststoffreiche Ernährungsumstellung mit gesunden Fetten wie Omega 3 Fettsäuren. Bewegung und Sport einbauen.Eiweiss macht schlank und schön, Fett macht fit.Die Darmflora darf nicht vergessen gehen in der gesamt Betrachtung. Diese hat eine wichtige Bedeutung für die Gesundheit und den Stoffwechsel. Wie kann ich dauerhaft abnehmen?Da ist die Motivation wichtig und das dran bleiben über eine längere Zeitspanne. also den Durchhaltewillen.

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home Warum funktionieren Diäten nicht?Diäten sind immer einseitig und Kalorien reduziert. Dadurch wird dem Körper eine Hungersituation signalisiert. Durch die Einsparung der Menge an Lebensmittel fehlen wichtige Vitalstoffe und das führt zu Blockierungen im Stoffwechsel. Durch diese Fehl-und Mangelernährung läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. Wird wieder normal gegessen nimmt man wieder zu, weil der Stoffwechsel immer noch auf Sparflamme läuft. Der Stoffwechsel gerät immer mehr Eine Ernährungsumstellung sollte schon für 6-12 Monate durchgezogen werden können. Solange dauert es, bis sich die Veränderungen im Verhalten und den Gewohnheiten sich neu abgespeichert und automatisiert haben im Alltag.Durch diese Zeitspannung kann auch eine Umstellung der Darmflora erreicht werden, welche auch einen Einfluss auf das Übergewicht hat.Langfristiges Denken und umsetzen bringe den gewünschten ErfolgWas ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

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homeSchlafstörungen: Kann eine gesunde Ernährung den Schlaf fördern? Leichte vollwertige Ernährung hilft den Schlaf zu fördern. Die Mahlzeit soll leicht verdaulich sein, damit es nicht zu lange aufliegt im Magen und Beschwerden macht.Die Mahlzeit am besten früh abends einnehmen so bis 19 Uhr. Die Verdauung ist auf die Nacht eingeschränkt. Auf anregende Substanzen unbedingt verzichten, wie Koffein, Alkohol, Zucker, Rauchen. Der Körper wird dadurch nicht zusätzlich belastet.Die Ernährung mit Schlafoptimierenden Tryptophan am Abend ergänzen. Tryptophan ist eine wichtige Aminosäure die vor allem in Nüsse, Cashew, Edamerkäse, Haferflocken, Erbsen, Fleisch, Fisch Lachs. Ein Schlaftee kann eine halbe Stunde auch Gutes tun. Ruhige Aktivitäten Abends, im Alltag und das Verhalten beeinflussen den Schlaf ebenso. Wie kann der Schlaf verbessert werden?Schlafprobleme mit nicht Einschlafen können oder in der Nacht aufwachen ist nicht grad sehr angenehm.

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homeLeistungsfähigkeit steigern: Ich fühle mich dauernd müde und ohne Energie, was kann ich dagegen tun?Da stellt sich die Frage, was führt dazu? Welche Lebensumstände, Arbeits-oder Trainingsbelastung, Stresssituationen, oder Schlafprobleme sind aktuell vorhanden. Eine Fehlernährung reduziert auch die Energie. Was raubt einem die Energie?Schritt für Schritt kann man dies angehen.Eine Stressprofil Messung, Herzratenvariabilität Messung (Frequenz) gibt einen tieferen Einblick in die Stress und Erholungsfähigkeit des Körpers. Auch die Nacht wird mit einbezogen und die Schlafqualität wird erfasst. Ist diese schlecht kann sich der Körper nicht genügend erholen. Optimierung der Mikronährstoffversorgung kann dann die individuelle körperliche und psychische Leistungsfähigkeit zu verbessern und stärken.

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homeHerz-Raten-Variablität messen, was ist das und was bringt mir eine HRV Messung?Eine Messung bringt viele Informationen für Gesundheit und Fitness. Es bestimmt das persönliche Stressprofil.In der Herzratenvariabiliäts- Messung, wird die Veränderung von Herzschlag zu Herzschlage ermittelt. Es ist eine wissenschaftliche anerkannte relevante Methode zur Risikoabschätzung für Stressbelastungen, Schlafqualität und Herz-Kreislauferkrankungen.Je mehr der Herzschlag schwankt, desto grösser ist die Fähigkeit des Herzen sich anzupassen an die Umwelt, Stresssituationen aber auch auf innere Reize wie Gedanken und Gefühle. Eine hohe Anpassungsfähigkeit des Herzen bedeutet einen guten gesundheitlichen Zustand. Die Herzratenvariabiliät wird über das (autonome) Nervensystem gesteuert.

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Weitere Infos und Tipps: bodyrecharge.ch/homeBurnout?

Wie erkennt man frühzeitig eine Erschöpfung / Burnout?Immer mehr Menschen sind von dieser seelischen Verausgabung betroffen.Das kann ständiges Gedankenkreisen, nicht mehr abschalten können auch Nachts, , innere Anspannung und Unruhe, man ist schneller gereizter und dünnhäutiger als sonst. Der Stresspegel ist hoch, es tauchen Schlafprobleme auf.Keine Freude an der Beruflichen Situation, sind Zeichen von einer Erschöpfung.Meistens ist es so, dass der Betroffene die Situation völlig anders einschätzt und sich dessen nicht bewusst ist, was da passiert. Das persönliche Umfeld realisiert die Situation oft als erstes und gibt erste Hinweise.Das ist der Zeitpunkt um dringend eine Optimierung im Privat und Berufsleben vorzunehmen. Regelmässiger Tagesablauf mit Pausen, nein sagen, Schlafhygiene, Ausdauer und Krafttraining und vieles mehr.

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Wie lässt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung aktivieren?Die Stoffwechselabläufe werden durch Vitaminen und anderen Mikronährstoffen aktiviert. Es gilt die Fehlsteuerung zu beseitigen. Auf Mikronährstoffe ist der Stoffwechsel angewiesen, damit er optimal funktionieren kann. Durch eine Fehlernährung und einen Mangel an Mikronährstoffen kommt der Stoffwechsel ins Stocken und kann seine Arbeit nicht vollständig verrichten. Ohne Benzin läuft nichts.Den hohen Zuckerkonsum bitte stark reduzierne. Den Zucker und Fette sind eine schlechte Kombination und stellen die Fettverbrennung ab. Eine ausgewogene bedarfsgerechte Ernährung mit vielen Nährstoffen, gesunde Fette und Ballaststoffen und Mikronährstoffe versorgen den Stoffwechsel mit allem was er braucht. Den Blutzucker-und Insulinspiegel tief halten, um die Fettverbrennung zu aktivieren.


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EPD ist eine Stoffwechseloptimierung mit SystemBody recharge GmbHClaudia KaiserWingertlistrasse 29CH-8405 WinterthurT: +41 52 233 20 23E: [email protected],stoffwechsel ankurbeln,body-recharge-xxx-claudia-kaiser-vitalitätscoach,stoffwechsel kur,abnehmen,diät,stoffwechsel ankurbeln,bauchfett loswerden,stoffwechseldiät,abnehmtipps,abnehmen ernährung,abnehmen schnell,abnehmen ohne sport,gewichtskontrolle,diätplan,abnehmen tipps,abnehmtabletten,abnehmen ohne hunger,ernährungsberatung,nahrungsergänzungsmittel,gesunde ernährung,bodyrecharge, Claudia Kaiser,gesund abnehmen,übergewicht,stoffwechselstörung

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Nahrungsergänzungsmittel: Nahrungsergänzung ist eine Ergänzung zur gesunden Ernährung und einer gesunden Lebensweise. Bei einer regelmässigen Medikamenten Einnahme braucht der Körper mehr an Vitalstoffen als üblich. Medikament sind Mineralstoffräuber und darum sollte mit einer Mineralstoffmischung ausreichend ergänzt werdenBrauche ich zusätzliche Mineralstoffe, auch wenn ich ausgewogen, Bio und gesund esse?Da gibt es viele Annahmen und Mythen. Daher gilt es was ich nicht weiss lass ich Messen und schaue nach was im Körper fehlt. Ist immer wieder ein brisantes Thema. Da Obst und Gemüse nach der Ernte an den Verkaufsort transportiert wird wissen wir nicht wie lange es schon rumgelegen ist. Und zu Hause vergeht auch noch Tage bis es gegessen wird. So verliert Gemüse und Obst wichtige Vitamine und Mineralien.Es könnte funktionieren wenn immer erntefrisch, Bio und wenn sofort gegessen wird Doch wer kann dies im Alltag umsetzen?

Weitere Videos zum Thema hier www.youtube.com/watch?v=uSFC9naOmAA

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