
That's why Russian artists and poets devoted themselves to the forest, to the awakening of the nature of spring.
Walking in the forest is a source of positive emotions. And this is not the only benefit for a person who decides to wander among the trees. By doing such promenades, we improve blood pressure levels, relieve our psyche, enjoy and calm down. Stress goes away and these factors are only marked with a "plus" sign. The natural power of the forest promotes the healing and rejuvenation of the body, and Nordic walking greatly increases the positive effect.
The magical effect of forest walks is achieved due to the unique composition of the air. Phytoncides secreted by plants are capable of killing pathogenic bacteria. The coniferous forest has the highest concentration of these substances, but birch, oak and maple also contribute to enriching the air in the forest. Phytoncides are able to cope with the pathogens of pertussis, tuberculosis and other pathogenic bacteria. It is believed that the air in a young coniferous forest is almost sterile: young seedlings emit many times more phytoncides than adult trees. Aeroions or "aerial vitamins" are another useful component of forest air. They not only boost immunity, but also improve performance, emotional state and prolong youth.
RU
Прогулки в лесу.
- - - - - - - - - -
Вот поэтому русские художники и поэты посвящали лесу, пробуждению природы весны.
Прогулки в лесу — это источник положительных эмоций. И это не единственная выгода для человека, решившего побродить среди деревьев. Совершая такие променады, мы улучшаем уровень артериального давления, разгружаем психику, получаем удовольствие и успокаиваемся. Стрессы уходят и эти факторы только со знаком «плюс». Природная сила леса способствует оздоровлению и омоложению организма, а скандинавская ходьба многократно увеличивает положительный эффект.
Волшебный эффект лесных прогулок достигается благодаря уникальности состава воздуха. Фитонциды, которые выделяют растения, способны убивать болезнетворные бактерии. Больше всего концентрация этих веществ в хвойном лесу, но береза, дуб и клен также способствуют обогащению воздуха в лесу. Фитонциды способны справляться с возбудителями коклюша, туберкулеза и другими патогенными бактериями. Считается, что в молодом хвойном лесу воздух почти стерилен: юные саженцы выделяют в разы больше фитонцидов, чем взрослые деревья. Аэроионы или «воздушные витамины» – еще одна полезная составляющая лесного воздуха. Они не только повышают иммунитет, но и улучшают работоспособность, эмоциональное состояние и продлевают молодость.